Уроки

Стойка перед ударом

Стойка, которую гольфист занимает при подготовке к каждому предстоящему удару, призвана решать, по меньшей мере, три основные задачи:

1. подготовка тела к выполнению технического действия (свинг),

2. прицеливание,

3. задание плоскости свинга (траектории движения клюшки).

Стойка гольфиста, таким образом, способна предопределить точность удара и дальность полета мяча, как бы заранее программируя четкость и стабильность его выполнения. Поэтому стойка гольфиста при подготовке к удару не менее важна для достижения стабильного результата, чем исходные положения атлетов других видов спорта – будь то стойка бейсболиста для отбивания мяча битой, стойка теннисиста перед подачей, стойка легкоатлетов перед метанием молота, диска, ядра и т.п. Но если спортсмены в перечисленных видах спорта часто имеют право на дополнительную попытку, то гольф своим участникам такого шанса не представляет. Вот почему игроки в гольф вынуждены дорожить каждым ударом – и вот почему так важна подготовка к этому удару.

Как быстро и правильно разучить и закрепить стойку перед ударом с полной амплитудой (полный свинг):

Теперь проверим:

• вид сбоку (фото 4. вид справа; 6. вид слева): не опускайте голову к груди: держите подбородок повыше, нижняя часть туловища отведена назад для сохранения спины прямой, руки свободно висят: запястья рук опущены, ноги слегка согнуты в коленных суставах, вес тяжести тела распределяется по стопам ног равномерно (Вы не стоите на пятках или на носках); 
• вид спереди (фото 5.): руки, объединенные в хвате, и клюшка образуют связку, похожую на русскую букву «У» за счет того, что левое плечо слегка приподнято над правым относительно земли, т.к. левая кисть руки держит клюшку выше правой. Клюшка становится как бы продолжением левой руки (для игроков с правосторонней стойкой). Ноги слегка сведены в согнутых коленных суставах, отдаленно напоминая букву «Х», а вес тела распределяется по стопам левой и правой ног равномерно.

Поначалу такое исходное положение до удара, возможно, покажется Вам не слишком комфортным. Это действительно так, но в тоже время такое исходное положение гольфиста перед ударом является оптимальным, учитывая особенности строения человеческого тела и специфику самого удара.

Исходное положение мяча

Исходное положение мяча может и должно слегка меняться в зависимости от номера и вида используемой клюшки. Мяч находится по центру стойки (т.е. на одинаковом расстоянии между левой и правой стопой гольфиста) при использовании самых коротких клюшек в наборе – веджей. Он смещается к левой ноге (при правосторонней стойке) при использовании клюшек с большей длиной. Чем длиннее клюшка, тем левее должен лежать мяч перед ударом. Если следовать этому правилу, мяч получит оптимальный начальный угол вылета и направление полета (фото 8. вид спереди). Кроме того, игрок располагается ближе или дальше от мяча в зависимости от длины клюшки (его стойка при этом остается неизменной), а расстояние от ног до мяча определяется только собственно длиной выбранной клюшки для удара (фото 7. вид справа; 9.вид слева). 

Используемые для демонстрации клюшки (фото 7 – 9: в качестве короткой клюшки - ведж, средней клюшки - 5 айрон, длинной клюшки - драйвер).

Прицеливание

Прицеливание. Мяч никогда не полетит точно в цель, даже если удар был выполнен идеально, в случае неправильного прицеливания.

Еще одной особенностью игры в гольф является то, что спортсмен располагается перед ударом боком к цели (левой или правой стороной тела - в зависимости от того, под какую руку ему удобней играть). Обычно правши играют в гольф под правую руку, используя правостороннюю стойку, т.е. левым боком ближе к цели (в отличие от хоккея, где правшам удобней играть под левую). Есть и исключения – например, знаменитые профессионалы американец Фил Микелсон и канадец Майк Вейр, хоть и являются врожденными правшами, добились своей игрой всемирной славы, используя именно левостороннюю стойку! Рекомендуется проконсультироваться с инструктором по гольфу, прежде чем определиться с выбором удобной стороны для игры. В серфинге, скейтборде и сноуборде, например, выбор сделать легче, т.к. спортивный инвентарь, в данном случае – доска, при изменении сторон остается прежней, а вот в гольфе придется менять весь набор клюшек. 

Как быстро и правильно разучить и закрепить прицеливание перед каждым ударом:

1. для начала зайдите за мяч так, чтобы и мяч и цель оказались перед Вами;
2. соедините воображаемой линией цель и мяч, определив тем самым линию прицеливания, которая станет ориентиром для последующего расположения клюшки и частей тела:
3. теперь подойдите к мячу с удобной стороны для удара и установите сначала клюшку за мячом так, чтобы ее лицевая часть смотрела точно на цель, т.е. была перпендикулярна к линии прицеливания;
4. теперь займите стойку, расположив плечевой пояс, бедра и стопы ног параллельно линии прицеливания (фото 10 и 11).

Удачи Вам!

Индивидуальные и групповые уроки по гольфу в гольф академии от Алексея Попова:

Телефон: +7 (916) 211-4144 моб.
Электронная почта: alexgolf@mail.ru